Vóc dáng thon gọn và vòng eo chuẩn như người mẫu là ước mơ của mọi cô gái nào. Vậy còn ngần ngại gì nữa mà không thử áp dụng lối sinh hoạt lành mạnh sau để có thể sở hữu eo thon bụng phẳng sau 10 ngày.
Uống thức uống đánh tan mỡ mỗi ngày
Nước chanh
Nước chanh pha loãng có tác dụng cực kỳ tốt vì nó có thể thanh lọc cơ thể vào đào thải đi độc tố cũng như thúc đẩy được lượng mỡ dư thừa. Bạn chỉ cần pha loãng nửa quả chanh với 2 lít nước lọc và uống mỗi ngày. Bên cạnh đó bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống ít chất béo và tăng cường lượng rau củ nạp vào cơ thể.
Hoặc bạn cũng có thể pha nước chanh với mật ong để giúp đẩy lượng mỡ thừa dư ra khỏi cơ thể. Nếu bạn kết hợp mật ong với nước chanh thì hoàn toàn yên tâm vì phương pháp giúp eo thon bụng phẳng sau 10 ngày này được đánh giá là giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hàng đầu hiện nay.
Bạn chỉ cần sử dụng 500ml nước ấm pha với nửa quả chanh cùng với một ít mật ong nguyên chất. Chính loại nước uống thần kỳ này mỗi sáng trước khi ăn có thể giúp bạn luôn khỏe khoắn và đào thải đi độc tố cũng như mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Bưởi
Khi nhắc về nước uống giảm cân cũng như đánh tan mỡ bụng chúng ta không thể nào bỏ qua bưởi. Bưởi được xem là có chứa nhiều thành phần như protein, chất xơ, vitamin dồi dào và một số nguyên tố vi lượng khá tốt cho cơ thể.
Nước ép bưởi còn được biết đến với khả năng thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Một ly nước ép có thể giúp kiểm soát hoàn toàn lượng insulin từ đó mà hạn chế được khả năng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát tốt được lượng đường trong máu cũng như ngăn ngừa được hội chứng chuyển hóa một biểu hiện của việc chuyển hóa đường thành mỡ thừa.
Tăng cường tập luyện thể thao mỗi ngày
Tập thể dục
Tập thể dục cũng được xem là một trong những cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe cũng như đốt cháy được lượng calo trong cơ thể. Đặc biệt, đây còn được xem là phương pháp hữu hiệu nhanh chóng loại bỏ đi lượng mỡ thừa đáng ghét trong vùng bụng. Bạn có thể bắt đầu từ những bài tập thể dục cường độ nhẹ rồi tăng dần theo thời gian để tránh làm tổn thương đến cơ.
Thực hiện bài tập nâng tạ
Tập luyện nâng tạ cũng được xem là một chiến lược giảm cân thần thánh có thể giúp giảm đi mỡ bụng. Các nghiên cứu hiện nay đều chỉ ra rằng bạn hoàn toàn có thể giảm đi gấp đôi lượng mỡ dư thừa đó khi kết hợp với các bài tập thể dục nhịp điệu.
Trên thực tế thì các nghiên cứu khoa học gần đây đều chỉ ra rằng nếu kết hợp giữa luyện tập sức mạnh với tập thể dục nhịp điệu thì bạn hoàn toàn có thể đánh bay đi lượng mỡ thừa có trong nội tạng.
Gập bụng
Không có phương pháp nào giúp eo thon bụng phẳng sau 10 ngày bằng phương pháp gập bụng. Theo như một số chuyên gia thể dục thì bài tập gập bụng này có thể chiếm vị trí gần như hàng đầu trong các bài tập đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể.
Bạn chỉ cần nằm xuống, cơ đầu gối gập cong và để bàn chân trên mặt đất. Sau đó đặt hai tay đặt phía sau đầu. Ban đầu bạn nên hít thở sâu, sau đó nâng phần thân trên khỏi sản và thở ra. Thực hiện động tác lặp lại khi bạn hít vào khi bạn trở xuống và thở ra khi bạn đi lên.
Khi mới bắt đầu bạn chỉ nên tập luyện 10 lần mỗi ngày tối thiểu 15 phút. Sau khi đã quen dần với cường độ tập luyện thì bạn có thể tăng lên mỗi ngày để cơ thể thích ứng với cường độ luyện tập tránh xảy ra tình trạng quá sức.
Nhờ đến công nghệ giảm béo tại các trung tâm thẩm mỹ
Nếu bạn quá bận rộn và không có thời gian để tập luyện cũng như áp dụng các cách trên thì bạn hoàn toàn có thể nhờ đến các công nghệ giảm béo tại các trung tâm thẩm mỹ.
Hiện nay có nhiều công nghệ được nhiều chị em tin dùng để giảm bớt lượng mỡ dư thừa như Smart Lipo 4S, E-Sonic,.. Bạn nên lưu ý đến các trung tâm thẩm mỹ uy tín như Seoul Spa, Kangnam,… để có thể tránh được tình trạng gây nguy hiểm cho cơ thể.
Trên đây là một số phương pháp có thể giúp bạn lấy lại eo thon bụng phẳng sau 10 ngày. Nếu như bạn quá bận rộn thì cũng có thể nhờ đến các công nghệ từ các trung tâm thẩm mỹ hàng đầu. Hy vọng bạn có thể mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình.
Bình luận