Thực đơn cho người mới nâng mũi cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết mới đảm bảo có lợi cho vết phẫu thuật. Trong đó, có những chất nên cho vào khẩu phần ăn hàng ngày. Cùng xem cụ thể đó là những dưỡng chất nào và các món ăn nên ăn bạn nhé!
Sau nâng mũi nên ăn gì để mau lành vết thương
Một số chất dinh dưỡng cần có trong thực đơn cho người mới nâng mũi mà các bạn cần biết như sau:
Vitamin A, C
Đây là những loại vitamin rất tốt cho quá trình hậu phẫu giúp tăng cường sức đề kháng, chống oxy hóa, hạn chế sưng viêm. Cụ thể, vitamin A (củ dền, cà rốt, bí ngô, khoai lang, các loại ra xanh đậm, gan heo…), vitamin C, E (cam, bưởi, canh, dứa, cà chua, kiwi, dâu tây, hạt dẻ, quả bơ,…)
Lipit
Một loại chất giúp cho vết thương nhanh chóng lành, có lợi cho sức khỏe. Nên bổ sung Lipit trong dầu thực vật như hướng dương, dầu ô liu,… sẽ có lợi hơn từ các loại mỡ động vật.
Chất xơ
Thực phẩm có chứa chất xơ sẽ giúp lợi tiêu hóa, hỗ trợ lành thương rất hiệu quả, chẳng hạn như ăn nhiều rau xanh, bắp, các loại đậu, trái cây,…
Ngũ cốc
Thực đơn cho người mới nâng mũi không thể bỏ qua ngũ cốc. Vì các loại thực phẩm thuộc nhóm ngũ cốc rất mềm, dễ ăn, hạn chế tác động đến mũi bao gồm gạo lứt, bột yến mạch, bột đậu xanh hay đậu đỏ,…
Uống nhiều nước mỗi ngày
Hệ tuần hoàn hoạt động tốt khi cung cấp đủ nước mỗi ngày khoảng 2 lít. Điều này còn giúp cho tăng cường bài tiết cơ thể để thải độc tố, có lợi sau khi nâng mũi. Có thể tăng cường thêm các loại nước ép trái cây, sữa, đậu nành…
Bổ sung thịt heo trong thực đơn cho người mới nâng mũi
Thịt heo là một nguồn protein tốt, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình tái tạo mô. Bạn có thể chế biến thịt heo thành các món như canh, xào, luộc, hấp,… nhưng nên tránh ăn quá nhiều hoặc ăn các phần mỡ, da, gan, lưỡi… vì có thể gây tăng huyết áp, viêm nhiễm hoặc dị ứng.
Nên dùng chất béo tốt cho sức khỏe
Chất béo là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống, đặc biệt là chất béo tốt như omega-3, omega-6,… Chất béo dạng này giúp bảo vệ tim mạch, hạ cholesterol, chống viêm và kích thích sản sinh collagen. Bạn có thể bổ sung chất béo tốt từ các nguồn như cá hồi, hạt chia, hạt óc chó, dầu oliu, dầu cọ,…
Bổ sung nước ép trong thực đơn cho người mới nâng mũi
Nước ép là một cách dễ dàng để cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Nước ép giúp thanh lọc cơ thể, giảm sưng tấy, tăng độ ẩm cho da và tóc. Bạn có thể uống nước ép từ các loại trái cây như cam, chanh, dưa hấu, táo, lựu,… nhưng nên tránh uống quá nhiều hoặc uống các loại nước ép có đường hoặc chất bảo quản.
Các thực phẩm giàu lợi khuẩn
Lợi khuẩn là những vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong ruột, ngăn ngừa các bệnh lý như tiêu chảy, viêm ruột, rối loạn tiêu hóa,… Bạn có thể bổ sung bằng các thực phẩm như sữa chua, nấm sữa Kefir, trà nấm thủy sâm,…
Gợi ý thực đơn cho người mới nâng mũi trong 7 ngày
Dưới đây là một số gợi ý thực đơn cho người mới nâng mũi trong 7 ngày. Bạn có thể thay đổi theo sở thích và khả năng của mình, nhưng cần đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và tránh những thực phẩm không tốt cho vết thương.
Thực đơn ngày 1
- Sáng: Cháo thịt bằm với rau cải xanh, nước cam ép
- Trưa: Cơm trắng với sườn non kho chua ngọt, canh bí đỏ
- Xế: Bánh mì kẹp thịt heo nạc, nước ép.
- Tối: Cơm trắng và canh rau ngọt thịt bằm, rau củ xào thập cẩm, sữa hạt.
Thực đơn ngày 2
- Sáng: Bánh cuốn nhân thịt heo bằm, một ly sữa đậu nành.
- Trưa: Cơm trắng và thịt kho tiêu, giá đỗ xào, nước mía ép
- Xế: Sữa chua với quả việt quất, hạt chia, hạt óc chó.
- Tối: Cơm gạo lứt với canh cải bó xôi thịt bằm, rau bina xào
Thực đơn ngày 3
- Sáng: Bánh mì kẹp phô mai, sốt bơ tỏi, ly sữa hạt ít đường.
- Trưa: Bún chả với rau cải bó xôi luộc, nước bưởi ép
- Xế: Bánh flan với quả dâu tây
- Tối: Cơm trắng với thịt heo xào hành tây, cà chua bi, canh rong biển.
Thực đơn ngày 4
- Sáng: Cháo yến mạch với sữa hạt, quả lựu.
- Trưa: Cơm chiên dương châu với thịt heo, đậu que, cà rốt.
- Xế: Bánh bao nhân đậu xanh.
- Tối: Bún thịt bằm với rau xà lách xoong luộc, nước cam ép.
Thực đơn ngày 5
- Sáng: Bánh xèo nhân thịt bằm, nước dưa hấu ép.
- Trưa: Cơm trắng với cá thu sốt cà chua, cải bó xôi xào tỏi, canh khoai môn.
- Xế: Khoai lang luộc với sữa chua.
- Tối: Mì ý sốt thịt bằm, rau diếp xào tỏi.
Thực đơn ngày 6
- Sáng: Nui nấu sườn heo, nước cam ép.
- Trưa: Gỏi cuốn nhân tôm thịt với nước chấm me, nước chanh tươi.
- Xế: Bánh gạo hấp.
- Tối: Cháo thịt bằm, rau giá xào tỏi, sữa hạt.
Thực đơn ngày 7
- Sáng: Bánh canh thịt với rau thơm, giá đỗ
- Trưa: Cơm trắng với canh cà rốt xương heo, bông cải xanh luộc.
- Xế: Quả óc chó với sữa ô liu.
- Tối: Hủ tiếu nam vang với thịt heo, nấm, rau cải.
Những lưu ý cần biết khi xây dựng thực đơn sau khi nâng mũi
Thực đơn cho người mới nâng mũi cần chú ý một số chi tiết nhỏ để bữa ăn ngon miệng và tránh tác động đến vết thương. Chẳng hạn như cách chọn thực phẩm chế biến hàng ngày phải đủ chất và có lợi cho mũi.
Theo các chuyên gia thẩm mỹ khuyến khích sau khi nâng mũi nên ăn những loại thức ăn loãng, rồi dần chuyển sang đặc, chú ý những thức ăn mềm không nhai nhiều, chia nhiều bữa ăn.
Như vậy, khoảng 2-3 ngày đầu khi cấu trúc mũi chưa ổn định thì nên ăn cháo loãng thịt bằm, súp, uống sữa… thay cơm. Những loại thức ăn này mềm, không cần nhai quá nhiều tác động đến xương hàm.
Đặc biệt, một điều cần phải ghi nhớ là trong thực đơn cho người mới nâng mũi không có những thực phẩm nằm trong danh sách kiêng cữ. Điển hình như rau muống, thịt gà, thịt bò, hải sản, nếp, gia vị cay nóng… Không dùng những thực phẩm này để thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày ít nhất là 1 tháng. Vì sẽ khiến cho mũi bị sưng, mưng mủ, nặng nhất là bị nhiễm trùng.
Bên cạnh đó, hãy chăm sóc mũi: Chườm đá, chườm ấm, vệ sinh mũi 2 lần/ngày, tránh tác động đến mũi, nằm ngủ thẳng người, tránh nằm nghiêng một bên, uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ…
Một số thực phẩm nên tránh sau khi nâng mũi
Sau khi nâng mũi, bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình phục hồi và phòng ngừa biến chứng nguy hiểm. Một số thực phẩm nên tránh sau khi nâng mũi là:
- Những thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ có thể kích thích niêm mạc mũi, gây sưng viêm và chảy máu. Bạn nên hạn chế hoặc loại bỏ những thực phẩm này trong thời gian đầu sau phẫu thuật.
- Thực phẩm quá ngọt và nhiều đường bột làm tăng áp lực máu, gây khó khăn cho việc lưu thông máu ở vùng mũi. Những loại thực phẩm này có thể làm chậm quá trình lành vết thương và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Rượu, bia, thuốc lá: Các chất kích thích này có thể kích thích các phản ứng viêm dưới da và làm giảm hiệu quả của thuốc kháng sinh.
Hi vọng các bạn sẽ áp dụng theo thực đơn cho người mới nâng mũi theo hướng dẫn để giúp mũi nhanh lành và chuẩn dáng. Ngoài ra, hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ trong việc bổ sung dinh dưỡng hàng ngày để mang lại kết quả tốt nhất.
Xem thêm:
Bình luận