Khi trên cơ thể có vết thương hở, chúng ta cần phải kiêng cữ cẩn thận để tránh không ảnh hưởng vết thương và để lại sẹo. Chính vì vậy, rất nhiều chị em quan tâm đến thời gian ăn kiêng chống sẹo hiệu quả vì đây được xem là yếu tố quan trọng để làn da luôn mịn màng và trơn nhẵn. Vậy ăn kiêng trong bao lâu là hợp lý?
Thời gian ăn kiêng chống sẹo hiệu quả nên kéo dài bao lâu?
Theo phản xạ tự nhiên, cơ thể sẽ tập trung năng lượng, các chất dinh dưỡng sẵn có trong cơ thể để khôi phục vùng tổn thương. Lúc này, bạn không nên tiêu thụ các loại thực phẩm dễ gây kích ứng, khiến vết thương lâu lành, nhức nhối và để lại bị sẹo lồi hay thâm. Tuy nhiên, thời gian ăn kiêng chống sẹo hiệu quả đối với trường hợp ngừa sẹo lồi và sẹo thâm không giống nhau.
Thời gian ăn kiêng chống sẹo lồi
Nếu muốn phòng ngừa sẹo lồi hiệu quả, bạn cần kiêng những thực phẩm dễ gây kích ứng trong vòng 1 tuần đến 1 tháng. Tuy nhiên, tùy thuộc vào cơ địa và kích thước của vết thương mà thời gian kiêng cữ có thể kéo dài lâu hơn.
Trong khoảng thời gian này, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất,… để cơ thể nhanh chóng hồi phục, đẩy nhanh quá trình tái tạo mô da. Bên cạnh đó, không được quên uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể hàng ngày nhằm hạn chế tích tụ độc tố, gia tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi.
Thời gian ăn kiêng chống sẹo thâm
Để tránh hình thành sẹo thâm trên da, bạn nên áp dụng chế độ kiêng cữ trong thực đơn hàng ngày khoảng 2 tuần – 1 tháng. Tuy nhiên, đối với những thực phẩm có khả năng tác động trực tiếp đến vết thương gây mưng mủ, nhiễm trùng như rau muống, thịt bò,… thì nên kiêng trong khoảng từ 1 – 2 tháng.
Nếu quá trình hồi phục của vết thương chậm, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về thời gian ngừng kiêng cữ. Bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám và có chỉ định thích với mỗi trường hợp.
Nên kiêng ăn gì để không bị sẹo?
Vậy là bạn đã có câu trả lời về thời gian ăn kiêng chống sẹo thâm, sẹo lồi. Việc bạn cần làm bây giờ là bắt tay vào xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học và hợp lý. Nhằm đảm bảo vết thương không bị tác động xấu và để lại sẹo, hãy điểm qua những loại thực phẩm cần tránh khi đang bị thương nhé.
Thịt bò
Đây là loại thực phẩm quen thuộc thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Tuy thịt bò chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như sắt, protein nhưng sắc tố trong thịt bò sẽ khiến vùng da non mới lên sẫm màu, để lại sẹo thâm gây mất thẩm mỹ. Nếu sợ kiêng ăn thịt bò trong thời gian dài sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, bạn hoàn toàn có thể bổ sung một số loại thực phẩm có dưỡng chất tương tự.
Rau muống
Trong rau muống có chứa nhiều chất có thể thúc đẩy sản sinh lượng collagen nhiều. Nếu như bình thường thì điều này khá tốt cho cơ thể tuy nhiên nếu như da đang bị sẹo thì điều này lại không nên.
Trong quá trình da đang hồi phục, nếu bạn ăn rau muống rất dễ khiến cho da bị sẹo lồi. Các thành phần trong rau muống khiến sự sắp xếp các sợi collagen trở nên lộn xộn, từ đó mà gây ra hiện tượng nhiều lớp mô xơ cứng tại các vùng da bị tổn thương. Vì vậy nguy cơ gây ra sẹo lồi vì rau muống rất cao.
Các loại trứng
Trong trứng gà, trứng vịt có chứa một lượng lớn protein không cần thiết khiến cơ thể khó lòng hấp thụ. Khi đó, lượng protein thừa sẽ dẫn đến tình trạng tăng sinh collagen đứt gãy, tạo ra hiện tượng đùn da và hình thành sẹo lồi. Bên cạnh đó thành phần này sẽ khiến vùng da non còn yếu ớt bị mất các sắc tố da. Chính vì vậy để tránh xuất hiện các vết màu trắng loang lổ như lang ben tại các vùng bị thương thì bạn nên kiêng ăn trứng.
Hải sản
Bên cạnh đó thì bạn cũng nên kiêng hải sản khi vết thương đang lành. Trong các loại thủy hải sản có chứa nhiều chất tanh và lượng lớn protein dễ gây kích ứng vết thương. Ăn hải sản, đặc biệt là hải sản có vỏ trong thời gian này sẽ khiến vết thương ngứa ngáy, mưng mủ và kéo dài thời gian hồi phục.
Một số bạn có cơ địa nhạy cảm cũng dễ bị dị ứng với lượng chì có sẵn trong hải sản, nếu vô tình cào gãi vào vùng tổn thương sẽ kéo theo nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Do đó bạn nên hạn chế ăn những món chế biến từ hải sản hoặc đồ tanh trong thời gian này nhé.
Thịt gà, thịt vịt
Thịt gà và thịt vịt tuy chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể lành lặn, nhưng lại có đặc tính gây ngứa ngáy khó chịu cho vết thương và làm cho quá trình lành vết thương kéo dài. Bên cạnh đó, trong da của hai loại động vật này chứa nhiều thành phần dễ gây tăng cholesterol và mỡ, dễ gây đầy bụng khó tiêu. Chính vì thế bạn cũng nên kiêng những món này.
Đồ nếp
Những món ăn nấu từ gạo nếp được có thể gây sưng đỏ và mưng mủ cho vết thương. Trong Đông y, nếp mang tính nóng nên không những ảnh hưởng đến vết thương mà còn kéo theo nhiều tình trạng xấu khác như nhiệt miệng, nóng trong v…v. Độ dẻo của gạo nếp cũng không phù hợp với những bạn có vấn đề về dạ dày. Bị bệnh về đường tiêu hóa trong thời gian cơ thể lành thương có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thu chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm có ích khác.
Nên ăn gì để vết thương mau lành và hạn chế để lại sẹo?
Bên cạnh thời gian ăn kiêng chống sẹo hiệu quả cũng như chế độ ăn kiêng, bạn cũng nên chú ý bổ sung các loại thức ăn khác có lợi cho quá trình lành thương và tái tạo làn da mịn màng không tỳ vết.
Nhóm thực phẩm giàu kẽm
Kẽm được biết đến như là một khoáng chất cực kỳ thiết yếu cho cơ thể đặc biệt là làn da. Đây được xem như là thành phần có ích cho sự sinh trưởng cũng như tái tạo mô mới và làm lành vết thương.
Bạn có thể bổ sung kẽm trong các loại thịt như lợn, cá hồi, cá thu. Ngoài thịt ra thì kẽm cũng được tìm thấy trong lạc, các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu Hà Lan,… Vì vậy trong thời gian ăn kiêng chống sẹo bạn nên bổ sung các loại thực phẩm chứa kẽm nhé!
Thực phẩm chứa vitamin A, C, E
Không chỉ trong những lúc bị thương mà lúc bình thường thì bạn cũng nên nạp vào cơ thể các loại vitamin A, C, E. Các loại vitamin này không chỉ tốt cho cơ thể mà nó còn giúp da trở nên khỏe hơn rất nhiều.
- Vitamin A: chứa retinol cũng như beta-caroten giúp cơ thể giảm viêm, tăng sức khỏe và hệ miễn dịch cho da. Do đó nó giúp ích rất nhiều cho việc lành sẹo. Bạn có thể bổ sung vitamin A có trong gan động vật, sữa, cà rốt, bí đỏ.
- Vitamin C: có khả năng kích thích tái tạo collagen giúp da trở nên đàn hồi hơn. Bạn có thể giúp da bổ sung vitamin C thông qua các loại trái cây cũng như rau xanh. Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C mà bạn không nên bỏ qua đó là cam, bưởi, xoài, dứa.
- Vitamin E: được biết như là thành phần ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả cũng như giảm vết nhăn khá tốt. Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại hạt dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, hạt điều chứa khá nhiều vitamin E.
Trên đây là một số thông tin về thời gian ăn kiêng chống sẹo hiệu quả khi bạn vừa mới lành da. Nếu không may gặp tình trạng sẹo lồi, sẹo rỗ hay sẹo thâm, bạn hãy có thể tham khảo các phương pháp thẩm mỹ xóa sẹo tại địa chỉ làm đẹp uy tín, ví dụ như Seoul Center để được hỗ trợ nhé.
Xem thêm các bài viết cùng chủ đề:
Bình luận